Notre formation
en méditation

Vous voulez approfondir votre développement personnel? Ou êtes vous sujet au Stress, anxiété, colère, peurs et phobies, deuil, tristesse, insomnie, boulimie…? Vous sentez que vous pourriez faire un burnout ou vous en sortez et vous voulez éviter de rechuter? Cette formation en méditation à Andenne est faite pour vous.

Lors des cycles Je médite pour ma forme, nous nous voyons en groupe une fois par semaine pendant 8 semaines afin de réapprendre à vivre nos expériences en pleine Conscience.

Chaque séance dure soit deux soit trois heures.

Ces séances consistent à se familiariser  à différentes techniques de méditation, et à recevoir les outils pour être autonome par la suite.

Chaque pratique est suivie d’un débriefing, les participants peuvent ainsi s’ils le souhaitent partager ce qu’ils ont ressenti ou poser des questions. Cela permet d’élargir l’apprentissage grâce aux expériences de chacun.

Vous y apprendrez aussi comment retranscrire ces pratiques dans la vie au quotidien.
Vous aurez des clés pour la gestion des émotions, des pensées, de la faim et de la douleur. 

A la fin de chaque séance, vous recevrez des exercices à faire chez vous durant la semaine. (+- 30 minutes à 1h par jour pour un résultat optimal)
Lors de la séance suivante, nous faisons un débriefing et partageons nos expériences.

Des séances de rappel sont aussi proposées ponctuellement . 

Redevenez acteur de votre vie, ne soyez plus esclaves de vos pensées liées aux émotions.

Vivez réellement votre vie en pleine conscience de ce que vous faites. Nous sommes trop souvent dans les nuages, à penser à des tas de choses et donc déconnectés de ce que nous sommes en train de faire. Nous ne profitons alors même plus vraiment des plaisirs simples de la vie. Nous pouvons manger un plat que nous adorons sans même prêter attention aux saveurs et aux textures des aliments. Faire les choses en pleine conscience nous procure un bien-être intense et nous avons l’impression de revivre. 

Complément d’informations : Pourquoi méditer ? et les bienfaits :  cliquez ici

 

Le prochain cycle de "Je médite pour ma forme" débutera le lundi 5 octobre.

Vous avez le choix entre le matin de 9h30 à 12h ou le soir de 19h30 à 22h.

Si vous travaillez en pauses, vous pouvez alterner le matin ou soir d'une semaine à l'autre à votre convenance.

 

Le prix est de 150 € incluant les 8 séances, les feuilles d'exercices pour chaque semaine et un petit syllabus récapitulatif.

 

La participation à ces séances nécessite un bref entretien téléphonique au préalable.

 

Vous êtes intéressé ?

Pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez nous contacter par téléphone ou via le formulaire en ligne. Nous vous répondons dans les meilleurs délais ! Notre centre de bien-être dispense également des cours de yoga ou encore de méditation. Il est situé à Andenne, non loin de Wanze, Huy, Ciney, Floreffe, Profondeville ou encore Namur.

LES DATES CONCERNANT NOS FORMATIONS ET EVENEMENTS PONCTUELS SONT COMMUNIQUES SUR NOTRE PAGE FACEBOOK.

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